¿Adelgaza el pádel?
Al practicar el deporte del pádel, los jugadores se mantienen durante un ejercicio (normalmente de 1:30 h) con una intensidad media (con variaciones dependiendo del tipo de jugador) que hace que la frecuencia cardiaca se mantenga elevada, lo cual es la razón por la cual se quema la grasa de nuestro cuerpo.
Pero, como puede suponer el lector, el pádel si lo acompañamos al finalizar la partida de un par de cervezas y un bocadillo, el número de calorías quemadas se convierte en un número menor al de las calorías ingeridas tras la finalización del ejercicio.
Por tanto es importante, practicar el deporte del pádel, hidratarse correctamente durante el tiempo que dure la actividad y posteriormente sustituir las cervezas y los alimentos hipercalóricos por frutas, verduras, pescados o legumbres.
¿Has pensado cuántas calorías supone un partido de pádel para tu organismo?
Aunque son muchos los aspectos que influyen en el número de calorías quemadas durante el ejercicio, podríamos hacer una pequeña multiplicación que nos ofrecerá un valor aproximado del resultado de poner nuestro cuerpo en funcionamiento:
Número de calorías quemadas durante el ejercicio físico (intensidad media): Peso (Kg) x Duración del entrenamiento (minutos) / 10 = Número aproximado de calorías.
El amor – odio del binomio Pádel – Cerveza
Desde hace muchos años el pádel y la cerveza son un binomio inseparable que se ha fortalecido a través de la apuesta económica que han hecho grandes grupos cerveceros como Estrella Damm (patrocinador principal del World Padel Tour), Estrella Galicia (organizador patrocinador de uno de los torneos con mayor antigüedad y un número más alto de inscripciones), Circuito Padel Mahou (uno de los circuiros más importantes de toda España, que patrocina a través de la Federación Madrileña de Pádel).
A parte de este apoyo empresarial del sector cervecero al mundo del pádel. Tras un ejercicio aeróbico de larga duración el liquido que el cuerpo ha expulsado es muy alto, sobre todo si las temperaturas no son bajas, y es por ello, que el cuerpo nos manda un mensaje para hidratarnos, y es por ello, que para muchos jugadores, la mejor manera de hidratarse es hacerlo a través de cerveza, ya que estamos hablando de una bebida que es el 95% agua.
¿Deberemos romper la tan querida pareja Pádel – Cerveza?
Cuando se crea una tradición o una costumbre, quienes somos nosotros para romperla y mucho menos, cuando hablamos de dos aspectos tan saludables como la cerveza y el pádel.
Sin embargo, como en la mayoría de las cosas, lo que debe premiar, es el consumo moderado y razonable.
Al igual que nunca aconsejaremos hacer ejercicio más de 1:30 – 2 horas por día, salvo que estemos hablando de un deportista profesional, tampoco podremos escribir en este blog que es positivo beber 5 o 6 cervezas (haya habido o no una actividad física previa).
Por tanto, desde MiClub queremos fomentar la actividad física frecuente (padel, gimnasio, running, o cualquier otro tipo), hidratarse durante la duración el ejercicio, y si lo deseas como broche final, y ya que los españoles somos muy sociales, beber una consumición (sea cerveza, refresco o café), pero siempre con moderación y limitando el número lo máximo posible.